Ki - Introdução

O que é o ki?

O ki, é a energia vital que todos os seres vivos possuem. É essencial à vida e usámo-lo todos os dias sem nos apercebermos. Também pode ser chamado de qi/chi/prana, etc...
 O ki pode ser controlado e serve para muitos fins. Circula por um vasto canal energético muito complicado que não é necessário saber (são chamados meridianos e fazem parte da cultura tradicional chinesa ), por agora só precisa de saber que o ki corre por todo o seu corpo a toda a hora.
 A prática de Tai Chi, Chi Kung, Aikido, etc.. ajudam a compreender melhor como esta energia flui.
 IMPORTANTE:  O centro do seu ki, onde esta armazenado é chamado de Hara, mas também pode ser chamado de Dan-Tian . Está localizado abaixo do umbigo (a largura de 3 dedos abaixo), aproximadamente no centro de gravidade. Para fazer estes posts eu vou usar informação que obtive de muito tempo de treino e de muitas fontes conhecidas por mim.

Ideograma Chines que representa o "Chi"

  Sentir

 Antes de começar a usar o ki, você precisa primeiro de o sentir. Para sentir o ki basta pensar em energia imaginá-la e visualiza-la a percorrer o seu corpo como agua, pode ser da cor que você quiser (azul, branco, verde, vermelho funcionam melhor para mim), com tempo e concentração você vai começar a sentir a energia a correr pelo seu corpo, pode fazer isto enquanto medita pois ajuda a acalmar a mente e concentrar-se.

 Controlar

 Se você conseguiu sentir o ki, controlá-lo vai ser muito fácil. Primeiramente tente senti-lo e depois foque-se num ponto como o seu Hara. Visualize e sinta a energia a ascender até ao seu peito e a descer pelo braço até à mão direita. Depois dá mão direita, para o braço direito, outra vez para o peito, para o braço esquerdo e mão esquerda. Faça vários ciclos deste exercício para aumentar a sensibilidade à energia.

ARDHA PRANA KRIYA - (Respiração abdominal)

 Esta técnica ensina como absorver mais energia (prana) a partir da respiração executando-a da forma mais correta. É uma técnica antiga presente em muitas culturas. O objetivo é inspirar não com o peito como estamos habituados, mas sim com o abdómen (a barriga). Para confirmar se está a fazer a respiração corretamente coloque a sua mão na barriga e quando inspirar a barriga tem de crescer em tamanho e o peito manter-se estável , imagine como se tivesse uma bola de energia a crescer em todas as direções no seu Hara, não só para a frente. Quando expirar a barriga tem de descer. Isto chama-se respirar com o diafragma e é como respiramos quando nascemos. Não deve ter de executar nenhuma força. O ar deve entrar para a parte de baixo dos pulmões.

1. Sente-se numa posição confortável, com a língua a tocar levemente na parte de cima da boca, esvazie a sua mente e relaxe.

2. Inspire 10 segundos devagar baixando o seu diafragma causando a sucção de ar e o aumento do tamanho da barriga. Imagine a energia do ar a entrar para o seu corpo.

3. Aguente o ar 10 segundos e imagine a sua energia ficando mais densa.

4. Expire durante 10 segundos e imagine ou energia negativa a sair ou a energia densa que criou a ser armazenada no seu Dan Tian (pessoalmente depois de armazenar algum prana no Dan Tian, espalho-a por todo o meu corpo até começar a vibrar).

5. Repita as vezes que for necessário até se sentir satisfeito

Como ver Prana

 Existe energia a fluir constantemente no ar, está técnica ensina-lhe a vê-la. Desligue todas as luzes e deixa apenas uma luz fraca ligada (pode até ser uma vela se preferir). Concentre-se num ponto qualquer a 1 metro de distância. Continue sempre concentrado nesse ponto. Ajuda ter o terceiro olho aberto (se não quiser abrir, sinta pelo menos o chackra do terceiro olho no meio das sobrancelhas de cor azul indigo). Deixe seus olhos desfocarem o resto e concentre-se só no ponto. Se se concentrar o suficiente irá ver pontos muito pequenos em constante movimento,

 Em construção...